Saxat från fitness webbupplaga!

Vad mycket kompetens det finns bland elitidrottare – kunskap som inte når ut till andra tränande.” funderade trithleten och spinninginstruktören Magnus Gårdmark. Det var tankefröet som ledde till att gymkedjan Elixa i tisdags startade sitt “Running Coach-program”, lett av elitlöparna Oskar Käck, Hanna Karlsson och Karl Borgö.

Karl Borgö, Magnus Gårdmark och Oskar Käck

Vad är grundtanken?
–Projektet går ut på att bredda utbudet på gym. Därför introducerar vi en ny kompetens bredvid de traditionella befattningarna som gruppträningsinstruktörerna och de personliga tränarna. Vi kallar den nya kompetensen för Coach.  Tanken är att coachen är en ren specialist, i detta fallet löpning. Det kommer öppna upp så att duktiga f.d. elit-athleter kan få access till att kunna jobba med träning i timantällningsformat på gym. I dagsläget går inte det då det ofta ställs krav på att dessa ska vara personliga tränare och många av de f.d. idrottarna har dessutom redan ett “vanligt” fulltidsjobb. Vi ser det som ett led att höja kvaliteten på just löpningen i gymbranschen som är en otroligt populär träningsform.

Exakt vad är det man får?
– Vi har startat upp två grupper på två av våra anläggningar i Göteborg, en lite snabbare grupp (-50 min på milen) och en i lite lugnare tempo (-65 minuter på milen). Programmet är på åtta tillfällen á 75 min och pågår i åtta veckor, grupperna är små, mellan 1-16 personer. Kurserna bygger på kvalitativa löppass utomhus och hjälper dig att bli en snabbare löpare, förbättra ditt löpsteg och effektivisera din löpteknik. Men det som är unikt med Elixia Running Coach Program™(ERCP™) är att man som deltagare får en inkluderad teoridel specialskriven av Oskar Käck. Varje pass inkluderar ett löpmoment som man ombes läsa in sig på inför passet. Så förutom det kvalitativa löppasset med en duktig löpare får man massa kunskap och individuella tekniktips när man springer.

Är grupperna fulla?
– Vi har några platser kvar men ser samtidigt över det optimala deltagarantalet. Vi utvärderar projektet under dess gång – det är ju något nytt även för oss på Elixia!

Ni har kört i en vecka, vad har ni fått för feedback hittills?
– Feedbacken hittills har varit väldigt fin –  många “aha-upplevlser” har yttrats på passen! Vi märker ett generellt sug efter kunskap i all vår verksamhet och här har vi kunnat bygga en träningsprodukt som inkluderar både kunskap och träning. Sen är det något speciellt att träna tillsammans med en återkommande grupp – deltagarna lär känna varandra och löpcoachen som leder gruppen. Det peppas på ett annat sätt än vid traditionell gruppträning. Det är kanske den roligaste behållningen hittills!

Är det bara Elixias medlemmar som kan anmäla sig?
– Det är initialt riktat till våra egna medlemmar men vi har ett icke-medlemspris för de som skulle vilja vara med även om de inte är medlemmar.

Kan man anmäla sig nu i efterhand för att löpträna under våren, eller är det ett engångsprojekt?
– Det är tillåtet att hoppa in i programmet efter max två missade tillfällen, men det optimala är att vara med från start. Vår ursprungstanke var att koppla ERCP™ till populära Göteborgsvarvet men det blev svårt att tajma då loppet ligger lite tidigare i år. Men det blir absolut en fortsättning i höst och då kommer vi kunna synka programmet med lopp som Lidingöloppet eller mer lokalt som Finalloppet och Göteborg Marathon. I förlängningen – om det slår väl ut – kan det röra även andra träningsformer.

Text: Nina Karlsson/Magnus Gårdmark Foto: Johan Carlén